вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова батончик (40 г) · ГЛ 15 на 100 г
вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова батончик (40 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Це забезпечує схожу текстуру та смаковий профіль, значно знижуючи глікемічне навантаження з 15 до 1.
- ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують приємний хрускіт і корисні жири зі значно меншим глікемічним впливом (ГН 1 проти 15).
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 1 на 100 г Це універсальна альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 1), яку можна використовувати в аналогічних рецептах для заміни інгредієнтів на основі вівса з високим вмістом вуглеводів.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 24 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа?
вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова батончик (40 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа впливає на цукор у крові?
вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
