макарони
Низький ГІ
ГЛ 21 на чашка (140 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст загального жиру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
макарони має глікемічний індекс 47 (Низький). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 21.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Містить значно більше клітковини та білка, що сповільнює засвоєння глюкози порівняно з пшеничними макаронами.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом - ГЛ 14 на 100 г Забезпечує кращий баланс рослинного білка та клітковини, що призводить до меншого глікемічного впливу.
ньокі з борошна нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 чашка | 140 g | 21 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 157 kcal |
| Вуглеводи | 30.9 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст загального жиру
- Помірний глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
- Рафінована структура крохмалю
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони?
макарони має глікемічний індекс 47 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 21; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить макарони для людей з інсулінорезистентністю?
макарони має низький глікемічний індекс (47), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як макарони впливає на цукор у крові?
макарони має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте макарони у додатку Logi разом із вашою порцією.
