Низький ГІ

5 218 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

йогуртовий сорбет з чорною смородиною ГЛ 12 / 100 г 3/10 Карамельний протеїновий батончик ГЛ 12 / 100 г 4/10 квасоляні кнедлики ГЛ 12 / 100 г 7/10 Китайські п’ять спецій ГЛ 12 / 100 г 8.5/10 Коричневий сир ГЛ 12 / 100 г 3/10 Культивований коричневий рис ГЛ 12 / 100 г 7/10 Малиновий джем без цукру ГЛ 12 / 100 г 6/10 Овочевий рол з хумусом (тортилья з цільнозернової пшениці) ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Овочеві пельмені на пару ГЛ 12 / 100 г 6/10 основа для супу ГЛ 12 / 100 г 2/10 Пиріг з цільнозернової полби та моркви ГЛ 12 / 100 г 6/10 порошок лимонного соку (без цукру) ГЛ 12 / 100 г 7/10 порошок цвітної капусти ГЛ 12 / 100 г 8/10 пюре з банана ГЛ 12 / 100 г 5/10 равіолі з лососем ГЛ 12 / 100 г 5/10 Рас-ель-ханут ГЛ 12 / 100 г 8/10 сочевична паста ГЛ 12 / 100 г 8/10 Спеції (суміш масала) ГЛ 12 / 100 г 8/10 Спеції чай ГЛ 12 / 100 г 9/10 спіралевидні сочевиці ГЛ 12 / 100 г 8/10 суміш булгуру та кіноа ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 суміш бурого рису ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Суміш бурого рису та кіноа ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Суміш спецій гарам масала та червоний перець чилі ГЛ 12 / 100 г 9/10 Тортилья Mission Carb Balance ГЛ 12 / 100 г 6/10 Тортилья з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 12 / 100 г 7/10 Фіолетова солодка картопля ГЛ 12 / 100 г 8/10 Фруктові пластівці ГЛ 12 / 100 г 8/10 Хліб Burgen Soy-Lin ГЛ 12 / 100 г 7/10 цільнозерновий кус-кус ГЛ 12 / 100 г 6/10 цукерки Russell Stover з кокосом без цукру ГЛ 12 / 100 г 2/10 Шоколад з карамеллю без цукру Russell Stover ГЛ 12 / 100 г 2/10 Ягоди ялівцю ГЛ 12 / 100 г 7/10 Суміш приправ для картоплі ГЛ 12.3 / 100 г 5.5/10 свіжа паста ГЛ 12.5 / 100 г 5/10 Пурпуровий рис ГЛ 12.8 / 100 г 6/10 аморфофалус коньяк ГЛ 13 / 100 г 8/10 безглютеновий торт ГЛ 13 / 100 г 4/10 борошно з жовтого гороху ГЛ 13 / 100 г 7/10 варене таро ГЛ 13 / 100 г 7/10 вареники з капустою та грибами з цільнозернового полбяного тіста ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Веганський білковий хліб ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 вершковий мус ГЛ 13 / 100 г 2/10 вівсяні млинці з висівками без додавання цукру ГЛ 13 / 100 г 7/10 вонтон ГЛ 13 / 100 г 4/10 Гноччі з червоної сочевиці ГЛ 13 / 100 г 7/10 Горохові ньокі ГЛ 13 / 100 г 6/10 грушевий тарт із камамбером ГЛ 13 / 100 г 4/10 Гьодза ГЛ 13 / 100 г 5/10 гьодза з яловичиною ГЛ 13 / 100 г 4/10 Дип з фініків з карі ГЛ 13 / 100 г 4/10 Дхокла з вівса та нутового борошна ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Егг Макмафін ГЛ 13 / 100 г 3/10 Запечена самоса з тіста з цільнозернового або нутового борошна ГЛ 13 / 100 г 6/10 Запіканка з вівсянки та банана ГЛ 13 / 100 г 7/10 Кесадилья ГЛ 13 / 100 г 4/10 кокосове печиво без цукру ГЛ 13 / 100 г 5/10 Лікер адвокат ГЛ 13 / 100 г 2/10 М'ясні равіолі ГЛ 13 / 100 г 4/10 макарони з насіння соняшнику ГЛ 13 / 100 г 6/10 Мигдаль с медом, смажений ГЛ 13 / 100 г 4/10 молочне джелато ГЛ 13 / 100 г 3/10 Натуральний протеїновий батончик Hart's ГЛ 13 / 100 г 5/10 овочева пакора ГЛ 13 / 100 г 4/10 основа для піци з нутового борошна ГЛ 13 / 100 г 7/10 пакора ГЛ 13 / 100 г 4/10 Паста для стір-фрай ГЛ 13 / 100 г 3/10 Паста на заквасці ГЛ 13 / 100 г 6/10 Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 пельмені з цільнозернового тіста з начинкою з сочевиці ГЛ 13 / 100 г 7/10 персикова пальма ГЛ 13 / 100 г 7/10 Піроги з цільнозернового тіста з гречкою та грибами ГЛ 13 / 100 г 7/10 Плантейн ГЛ 13 / 100 г 6/10 плитка темного шоколаду ГЛ 13 / 100 г 5/10 порошок п’яти спецій ГЛ 13 / 100 г 8/10 Пшениця ГЛ 13 / 100 г 6/10 Пшенична локшина ГЛ 13 / 100 г 5/10 рагі путту ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 рисовий оцет для суші ГЛ 13 / 100 г 2/10 Рослинний вершковий крем ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Рослинний концентрат (шафран, куркума) ГЛ 13 / 100 г 8/10 салат з чорного рису ГЛ 13 / 100 г 7/10 Сирі гречані пластівці з мигдалевою пастою та свіжою малиною ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Сироп агави ГЛ 13 / 100 г 2/10 сироп якону з настоєм чилі ГЛ 13 / 100 г 5/10 сливове варення ГЛ 13 / 100 г 7/10 Солодке яблуко ГЛ 13 / 100 г 6/10 сумах ГЛ 13 / 100 г 8/10 Суміш горіхів з рослинним білком ГЛ 13 / 100 г 6/10 Суміш спецій для чаю Чай ГЛ 13 / 100 г 9/10 таро ГЛ 13 / 100 г 7/10 Тарт без цукру ГЛ 13 / 100 г 5/10 торт без цукру ГЛ 13 / 100 г 4/10 Тортилья з цільного зерна з чорними бобами та овочами ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Хліб із протеїном насіння гарбуза ГЛ 13 / 100 г 7/10 Цільнозерновий хліб з пастою з нуту та грибами ГЛ 13 / 100 г 7/10 Цільнозернові вівсяні протеїнові вафлі ГЛ 13 / 100 г 7/10 шоколадно-фундуковий мус із маскарпоне ГЛ 13 / 100 г 2/10 шпинатна паста ГЛ 13 / 100 г 5/10 яблучний пиріг ГЛ 13 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.