Низький ГІ

5 218 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

веганська лазанья ГЛ 10 / 100 г 6/10 веганський тако ГЛ 10 / 100 г 6/10 Веганські полпетте з бобових ГЛ 10 / 100 г 7/10 Весняний рол з овочами ГЛ 10 / 100 г 6/10 висівки ГЛ 10 / 100 г 8/10 Вівсянка з полуницею та горіхами ГЛ 10 / 100 г 8/10 вівсянка з яблучним крамблом на ніч ГЛ 10 / 100 г 6/10 Гірчичний порошок ГЛ 10 / 100 г 7/10 Гоміні ГЛ 10 / 100 г 7/10 Десерт із замороженого банана, кокосового молока та какао ГЛ 10 / 100 г 6/10 Дикий рис ГЛ 10 / 100 г 8/10 Діабетична халва ГЛ 10 / 100 г 6/10 Домашнє фруктове варення з насінням чіа без додавання цукру ГЛ 10 / 100 г 7/10 Дулсе де лече без цукру ГЛ 10 / 100 г 4/10 Закваска гречана ГЛ 10 / 100 г 8/10 Заморожені скибочки банана з грецьким йогуртом та фісташками ГЛ 10 / 100 г 7/10 заморожені скибочки банана з натуральним арахісовим маслом ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 Запечений овочевий спрінг-рол з цільнозернової пшениці ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 запечений пончик ГЛ 10 / 100 г 7/10 Заправка для салату Wendy's ГЛ 10 / 100 г 3/10 зелений інжир ГЛ 10 / 100 г 7/10 кінако ГЛ 10 / 100 г 7/10 корінь куркуми ГЛ 10 / 100 г 9/10 котлети з нуту ГЛ 10 / 100 г 7/10 курячий пиріг ГЛ 10 / 100 г 5/10 М'ясний пиріг з яловичини ГЛ 10 / 100 г 4/10 М’ясні спринг-роли ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 макарони з цільнозернової пшениці з соусом з низьким вмістом жиру ГЛ 10 / 100 г 7/10 Маффін з вівсяними висівками, знежиреним сиром і помідором ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 Мультивітамін (з концентрованих органічних цільних продуктів) ГЛ 10 / 100 г 7/10 насіння гірчиці ГЛ 10 / 100 г 8/10 несолодкий пиріг ГЛ 10 / 100 г 5/10 нуттові вафлі ГЛ 10 / 100 г 7/10 Овочева котлета з кіноа (запечена) ГЛ 10 / 100 г 8/10 основа для пирога з чорної квасолі ГЛ 10 / 100 г 6/10 Палички з пастернаку, приготовані в аерофритюрниці на олії авокадо ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Паста ачіоте ГЛ 10 / 100 г 4/10 паста з нуту з легким сирним соусом ГЛ 10 / 100 г 8/10 Паті з індички на булочці з цільного зерна ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Пельмені з куркою та овочами з цільнозернової пшениці ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Порошок Green Vibrance ГЛ 10 / 100 г 8/10 порошок Huel ГЛ 10 / 100 г 8/10 порошок гірчичного насіння ГЛ 10 / 100 г 7/10 порошок листя морінги ГЛ 10 / 100 г 8/10 Порошок семи спецій з чилі ГЛ 10 / 100 г 6/10 порошок соєвого молока ГЛ 10 / 100 г 8/10 Протеїнова тортилья ГЛ 10 / 100 г 7/10 пудинг з проса з ваніллю та ксилітом ГЛ 10 / 100 г 6/10 пшеничні висівки ГЛ 10 / 100 г 8/10 рибні палички ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибні палички ГЛ 10 / 100 г 4/10 рослинне шоколадне соєве морозиво (з низьким вмістом жиру) ГЛ 10 / 100 г 3/10 салат з булгуром ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з кукурудзою у південно-західному стилі ГЛ 10 / 100 г 7/10 Салат із пшона ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Свинина в тісті ГЛ 10 / 100 г 3/10 Свіжий інжировий джем ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 сирна сигара ГЛ 10 / 100 г 4/10 сироп Хіллак ГЛ 10 / 100 г 2/10 Соус Кацу ГЛ 10 / 100 г 3/10 соус Срірача ГЛ 10 / 100 г 3/10 Спанакопіта ГЛ 10 / 100 г 5/10 Спельта (каша) ГЛ 10 / 100 г 7/10 Спеції (гострі) ГЛ 10 / 100 г 7/10 Спринг-роли з тофу та цільнозерновим рисовим папером ГЛ 10 / 100 г 7/10 Суміш вареної кіноа та чорної квасолі ГЛ 10 / 100 г 8/10 суміш дикого рису з овочами ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій для чорнення ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій чилі ГЛ 10 / 100 г 9/10 Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці ГЛ 10 / 100 г 8/10 Тост із пророщеного зерна з пюре з авокадо та яйцем пашот ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Ферментована куркума ГЛ 10 / 100 г 9/10 Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) ГЛ 10 / 100 г 8/10 французька заправка ГЛ 10 / 100 г 3/10 цільнозернова кукурудза ГЛ 10 / 100 г 7/10 Цільнозерновий рол із зернистим сиром, свіжою зеленню та овочами ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 шкірка картоплі ГЛ 10 / 100 г 7/10 шоколадний флан ГЛ 10 / 100 г 3/10 Банан ГЛ 10.3 / 100 г 5/10 сушені гострі перці ГЛ 10.5 / 100 г 8/10 Чорний рис цільнозерновий ГЛ 10.6 / 100 г 8/10 Мелений сушений імбир ГЛ 10.7 / 100 г 8/10 Варена гречка ГЛ 10.8 / 100 г 7/10 кокосові чипси ГЛ 10.8 / 100 г 6.8/10 несолоджені кокосові пластівці ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 нуга з карамеллю та шоколадом без цукру з арахісом ГЛ 10.8 / 100 г 3/10 варене кукурудзяне зерно ГЛ 10.9 / 100 г 6/10 Barebells flavor blend ГЛ 11 / 100 г 4/10 Азійський маринад ГЛ 11 / 100 г 4/10 Бананове морозиво ГЛ 11 / 100 г 8/10 Баскський чізкейк ГЛ 11 / 100 г 3/10 Батончик Go Active з білком ГЛ 11 / 100 г 6/10 безборошняне печиво-брауні ГЛ 11 / 100 г 6/10 Бейкон Макмаффін ГЛ 11 / 100 г 3/10 варена квасоля пінто ГЛ 11 / 100 г 9/10 високобілкові чипси ГЛ 11 / 100 г 5/10 Відкритий сендвіч на скибках запеченої солодкої картоплі з хумусом ГЛ 11 / 100 г 8/10 гречані млинці ГЛ 11 / 100 г 7/10 Джелато ГЛ 11 / 100 г 3.5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.