Diğer
1.714 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Salsa adobada Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Sebzeli buğulama tavuk fileto Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 sebzeli yumurta çırpması Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitan karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Shirataki erişteli Pad Thai Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sığır eti sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Solyanka çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Soya peyniri (süt ürünü içermez) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 soya soslu sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Spirulina tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina Tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sumak baharatı Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 tako güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tavuk çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 tavuklu karnabahar graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 tavuklu ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tay fesleğenli fıstık sosu (hindistancevizi sütü yok) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Temperleme için bütün tohumlar (hardal, çemen otu, kimyon) Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Tereyağlı domates sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 tom kha gai Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega Protein Tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegan et Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegan kebap sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegan krema Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan protein tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegan teewurst Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegan yumurta Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 yarım yağlı mantar kremalı sos Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 yumurtalı soğanlı sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zencefil ekstresi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kereviz tohumu Düşük GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Maya Düşük GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 Quorn mikoproteini Düşük GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn parçaları Düşük GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Kimyon tohumu Düşük GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Bulyon küpü Düşük GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 Kızartma sosu Düşük GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Tarçın, vanilya ve deniz tuzu karışımı Düşük GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Taneli hardal Düşük GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Et suyu küpleri Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Hafif tava sosu Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Bütün muskat Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Anason tohumu Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Biberiye ekstresi Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 Domates-hindistancevizi sosu Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Fesleğen, kekik, kültürler Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Rezene tohumu Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Tavuklu erişte çorbası Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Tavuklu ve pastırmalı Sezar salatası Düşük GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Karabiber ve paprika karışımı Düşük GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Big Mac sosu Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla Düşük GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 hazır domates çorbası Düşük GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Klasik gravy sosu Düşük GI 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 
Kimyon, zerdeçal ve kişniş karışımı Düşük GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 dereotu tohumu Düşük GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Köri sosu Düşük GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Pancar boyası Düşük GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Acı biber ezmesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Adjika sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Antep fıstığı protein tozu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Arpa ve sebzeli dana yahni Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bacopa monnieri ekstresi Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 badem sütü kreması Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Balsamik sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bitkisel Beşamel Sos Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Bitkisel boya Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bitkisel krema alternatifi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Derisiz tavuk göğsü ve karışık sebzeli acı biber Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Deve dikeni ekstresi Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Doğal aromalar Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Domates salçası ve hindistancevizi sütü karışımı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 düşük yağlı salata sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Ekşi kremalı mantar sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Enchilada sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Erişte çorbası bazı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Et içermeyen kıyma Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Ev yapımı hindistancevizi aminosu ve taze ot sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Fasulyeli ve yumurtalı marul salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Fırın gravy sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Fıstıklı köri ve hindistan cevizi sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Fransız soğan çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Gumbo yahnisi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafif köri sosu (hindistancevizi sütü, baharatlar, doğal tatlandırıcılar, azaltılmış sodyum) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafif sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Hardallı sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa sosu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hazır Çin çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
hazır yaban turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hindi fıstığı ile sarılı hindi pastırması Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kara biber ve limon kabuğu karışımı Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Karabuğday ekşi mayalı ekşi çavdar çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
