Diğer
1.714 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Hindistan cevizli köri suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 İpek tofu ve ıspanaklı Japon çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ispanaklı Börek Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı veya kara lahana eklenmiş Negima nabe Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Izgara tavuk salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve tavuklu yoğurtlu güveç Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kanat sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Karışık sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Karnabahar ve tavuk sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabaharlı tavuk çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kişnişli limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kral istiridye mantarlı ve taze soğanlı miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş deniz yosunu ve shiitake mantarlı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lahanalı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavanta Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Limonlu vinegret Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lor peyniri sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
mantar sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Mantarlı Pesto Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Mini yumurta ve sebzeli frittata muffinleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso çorbası maitake mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (düşük sodyumlu et suyu) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Otlu hindistancevizi yoğurt sosu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Otlu salata sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Otlu sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pad Thai çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 paprika marinatı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Pesto peynirsiz Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Peynir aromalı sos (ipek tofu, besin mayası, baharatlar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Poşe yumurtalı ve bok choy'lu dashi suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pozole suyu Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinli dürümler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteinli krep Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Salatalıklı fromage blanc Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Sarımsaklı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Sebzeler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sebzeli çırpılmış yumurta Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz ranch sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 şekersiz yaban domuzu barbekü sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Şirataki erişteli tavuk çorbası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sıvı amino asit Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Soya sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Stevia ile narenciye sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Stevia veya eritritol ile tatlandırılmış Sriracha sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini limonlu ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-zencefil indirgemesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapioka lifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tava sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu, deniz yosunu ve yeşillikli miso çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tonkatsu sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Trüf ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Vegan kefir Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Wakame'li miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Western omlet Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Yağsız et ve sebze suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi göğsü ve brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız hindi göğsü yapraklı yeşillikler ve taze sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız tavuk göğsü ve nişastasız kavrulmuş sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 yumurta çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yumurta çorbası bok choy ve mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurtalı Miso Çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurtlu hafif pesto Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Ev yapımı tavuklu hindistancevizi köri sebzeli Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler Düşük GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Skyr alternatifi Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Domatesli yumurta kavurması (şekersiz) Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Ev yapımı keten tohumu muffini Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Keçi peynirli keten tohumlu kraker Düşük GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Acılı antipasto sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Amatriciana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Anason tohumu, kurutulmuş Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Az tuzlu çorba Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Azaltılmış sodyumlu, az şekerli soya sosu sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Baharatlı peri sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Berrak protein tozu ananas çarkıfelek meyvesi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Biber pestosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Bitki bazlı biftek Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bitki bazlı köri, tofu, hindistancevizi sütü ve nişastasız sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı ton balığı Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Burma ev sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 chorizo çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Dijon hardalı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijon hardalı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Diy char siu sosu (stevia/eritritol ile) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Domatesli yumurta Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
