Diğer
1.714 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
düşük kalorili sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Düşük sodyumlu berrak et suyu, tofu ve yeşillikler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 düşük sodyumlu krep Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Düşük sodyumlu miso ezmesi ve wakame yosunlu miso çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük yağlı tavuk ve sebze çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ekşi et suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Et ve sebze şiş Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 etli sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ev yapımı hardal (elma sirkesi, az tuzlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ev yapımı kenevir tohumu yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ev yapımı teriyaki sosu stevia ile ve az tuzlu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Fermente hardal tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Frenk soğanı sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Frenk soğanı sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Gezen tavuk göğsü, sote kara lahana, dilimlenmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ginseng ekstresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Glutensiz soya sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glütensiz tamari, elma sirkesi ve acı hardal sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 güneşte kurutulmuş domates soslu tofu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hafif vinaigret sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 hardal havyarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Haşlanmış yumurta ve çiğ havuç ile salatalık çubukları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindi sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizi sütü kefiri Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Hindistan cevizi sütü yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Hindistan cevizli köri suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 İpek tofu ve ıspanaklı Japon çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ispanaklı Börek Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı veya kara lahana eklenmiş Negima nabe Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Izgara tavuk salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 jambonlu hindiba sarması Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kabak ve tavuklu yoğurtlu güveç Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kanat sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 kantarel sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Karışık sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Karnabahar ve tavuk sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabaharlı tavuk çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kişnişli limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 kırmızı şarap sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 konserve vegan ton balığı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Kral istiridye mantarlı ve taze soğanlı miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş deniz yosunu ve shiitake mantarlı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lahanalı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavanta Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Limonlu vinegret Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lor peyniri sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 mantar ketçabı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
mantar sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 mantarlı omlet Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantarlı Pesto Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Mini yumurta ve sebzeli frittata muffinleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso çorbası maitake mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (düşük sodyumlu et suyu) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Öğütülmüş keten tohumlu ıspanaklı omlet Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 okralı miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Otlu hindistancevizi yoğurt sosu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Otlu salata sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Otlu sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pad Thai çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 paprika marinatı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Pesto peynirsiz Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Peynir aromalı sos (ipek tofu, besin mayası, baharatlar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Poşe yumurtalı ve bok choy'lu dashi suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pozole suyu Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinli dürümler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteinli krep Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Salatalıklı fromage blanc Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Sarımsaklı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Sebzeler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sebzeli çırpılmış yumurta Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz ranch sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 şekersiz yaban domuzu barbekü sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Şirataki erişteli tavuk çorbası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sıvı amino asit Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Stevia ile narenciye sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Stevia veya eritritol ile tatlandırılmış Sriracha sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini limonlu ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-zencefil indirgemesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapioka lifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tava sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 tavuklu kış kabağı çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu, deniz yosunu ve yeşillikli miso çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tom yum suyu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tonkatsu sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Trüf ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 vegan kabak çekirdeği peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vegan kefir Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
