soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kızarmış ıspanak Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Şerbetçiotu filizi Düşük GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Buharda pişmiş karnabahar Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Ev yapımı turp turşusu Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Kan portakalı beurre blanc Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 kaprese tavuk göğsü Düşük GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 Kurutulmuş ginkgo yaprakları Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Siyah trüf Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüf Mantarı Düşük GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sarı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Enginar kalbi Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kiraz domates Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sote genç lahana Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 kızarmış karnabahar Düşük GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Marmite Düşük GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 Ayranlı sos Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 dolmalık biber Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 domuz eti sosu Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Fesleğenli pesto Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 krem peynirli pepperoni ezmesi Düşük GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Kremalı ot sosu Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Lor peyniri üçgen Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 Nuuri sos Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
pesto genovese Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Pesto sosu Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
Peynir sosu Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı parmesan sosu Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Şeri yemek şarabı Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
Tam yağlı lor Düşük GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Toz badem ve chia tohumu Düşük GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Zeytin ezmesi Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Kızarmış soğan Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 yüksek proteinli az yağlı süt Düşük GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 fırınlanmış brokoli Düşük GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Twaróg Düşük GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Kızarmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai üzümü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 acı biberli pozole Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı sos Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Acı yağlı patlıcan Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Acılı dip sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Acılı ramen suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Actimel 0% Şeker Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Adaçayı yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Adobada domuz eti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Agar agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar jölesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Agar suszony Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Ahududu domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ajran 2,2% Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akasya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akdeniz otları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Albümin Lor Peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa ekstresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 alg Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amaranth yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 antep fıstığı sütü Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Anti-inflamatuar baharatlı sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Arpa kahvesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asya salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asya usulü salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolata kreması (glisemik indeksi düşük tatlandırıcı ile) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado nane dondurulmuş tatlı (keçiboynuzu meyvesi ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado otlu lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado Otlu Sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado soslu lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado tarhun sirkesi sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado tatlısı kakao ve stevia ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve Dijon hardalı kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado ve limon karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado yağlı taze çeri domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, domates ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu Buharda Brokoli Püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu kakaolu mus Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadolu ve çiğ elma sirkeli koyu yapraklı yeşillik salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu ve kenevir tohumlu kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu ve limonlu yumurtalı makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ay çekirdekli ve besin mayalı fesleğenli pesto (süt ürünü içermez) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Ayçiçeği filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ayı mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ayı sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
