susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sebzeli buğulama tavuk fileto Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 sebzeli et yahnisi Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebzeli hafif az şekerli soslu tofu kavurma Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli hafif makarna Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sebzeli sofrito Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebzeli ve tofu şiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli yoğurtlu salata Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 sebzeli yumurta çırpması Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitan karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz acı portakal reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz acı portakal reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz boysenberry suyu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Şekersiz chai çayı tozu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz çikolatalı dondurma çubuğu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Şekersiz çilek reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
şekersiz dondurma Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Şekersiz fıstık ezmesi dolgusu Düşük GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz geleneksel pizza sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Şekersiz kaju yoğurt alternatifi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 şekersiz karamelli yulaf sütlü cappuccino Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz kayısı reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Şekersiz yulaf sütlü kakao tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
şekersiz Yunan yoğurdu taze şeftali dilimleri ile Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Seyreltik şekersiz nar suyu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Shirataki erişteli Pad Thai Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Siyah Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sığır eti sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Sığır eti ve sebze güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğan özü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğan ve mantar dolgusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 soğuk domates çorbası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Soğuk domates ve avokado çorbası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 soğutulmuş köpük Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Solyanka çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Somon köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sosisli stroganoff Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Sote sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salata karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya chorizo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Soya kapuçino küçük Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 Soya kebabı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Soya kıyması Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 soya latte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Soya peyniri (süt ürünü içermez) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 soya sosisi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 soya soslu sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 soya sütlü kapuçino Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya sütlü latte Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 soya sütü Düşük GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 
Soya vanilyalı süt Düşük GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 Soyulmuş domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Spirulina tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina Tozu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Stevia/eritritollü barbekü sos (rafine şeker içermez) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Su ve lifli kakao içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sumak baharatı Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Süt içermeyen kaju sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Süt proteini konsantresi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Sütlü Cappuccino Düşük GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sütlü çay Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sütlü Kakao (şekersiz) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sütlü latte Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 tako güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tam pişmiş soya fasulyesi Düşük GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 tam yağlı latte Düşük GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 tam yağlı yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Taşta pişmiş marinara ragu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tavuk köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tavuk paprikash Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Tavuk sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 tavuk tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tavuklu elmalı sosis köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 tavuklu karnabahar graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 tavuklu ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tay usulü kırmızı körili tavuk Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 Taze ahududu ile çırpılmış soğuk hindistan cevizi kreması Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Taze domates ve nişastasız sebzelerden hazırlanmış karışık sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Taze lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Taze misket limonu suyu içeren İzlanda usulü skyr yoğurt Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 Taze peynir Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tempeh rendang Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Temperleme için bütün tohumlar (hardal, çemen otu, kimyon) Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Tereyağlı domates sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Tereyağlı tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Teriyaki somon Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 tofu kabanos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu Singapur usulü Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu tatlısı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tofu ve sebzeli köfte Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tom kha gai Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomatillo Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Ton balığı ve havuç ezmesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Toskana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
turşu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
