gluten içermeyen gıdalar

5.455 gıda

Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

Kavrulmuş sebze sosu GL 2 / 100 g 9/10 Keçi yoğurdu GL 2 / 100 g 8.5/10 Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları GL 2 / 100 g 8/10 Keten tohumu ve çilek jölesi GL 2 / 100 g 9/10 Keto atıştırmalık karışımı GL 2 / 100 g 7.5/10 Key lime suyu GL 2 / 100 g 9/10 Kiraz suyu (stevia ile seyreltilmiş ve tatlandırılmış) GL 2 / 100 g 7/10 Kireç GL 2 / 100 g 9/10 Kırık bezelye GL 2 / 100 g 9.2/10 Kırmızı biberli humus GL 2 / 100 g 8/10 Kıyma Bolognese Sosu GL 2 / 100 g 5/10 Kıyma güveç GL 2 / 100 g 6/10 Kızarmış köfte GL 2 / 100 g 5/10 Kızarmış lahana GL 2 / 100 g 8/10 Klasik biber sosu GL 2 / 100 g 6/10 Klasik dana yahni GL 2 / 100 g 7/10 Klasik hardal GL 2 / 100 g 8/10 Klasik kıyma köftesi GL 2 / 100 g 6.2/10 Klasik ranch sosu GL 2 / 100 g 3/10 Klasik ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Köfte GL 2 / 100 g 5/10 Konserve domates GL 2 / 100 g 8/10 Köri ezmesi GL 2 / 100 g 9/10 Köri tavuk GL 2 / 100 g 8/10 Közlenmiş kırmızı biber salçası GL 2 / 100 g 8/10 Közlenmiş patlıcan ezmesi GL 2 / 100 g 8/10 Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) GL 2 / 100 g 6/10 Kremalı taco sosu GL 2 / 100 g 5/10 Kremalı yoğurt GL 2 / 100 g 6.5/10 Kültürlü yağsız süt GL 2 / 100 g 7.5/10 Kuru acı kabak köri GL 2 / 100 g 8/10 Kuru erikli kızarmış domuz eti GL 2 / 100 g 6.5/10 Kuruyemişli Atıştırmalık GL 2 / 100 g 7/10 Lahana tohumu GL 2 / 100 g 8/10 Lahana ve beyaz fasulye sebze çorbası GL 2 / 100 g 9/10 Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu GL 2 / 100 g 9/10 Laktozsuz az yağlı inek sütü GL 2 / 100 g 6/10 Laktozsuz süt %1,5 yağ GL 2 / 100 g 7/10 Lif içeceği GL 2 / 100 g 7/10 Light yoğurtlu hardal sosu GL 2 / 100 g 8/10 Limon GL 2 / 100 g 9/10 Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye GL 2 / 100 g 9/10 Lor peyniri ve frenk soğanı dolgulu biber GL 2 / 100 g 8.5/10 Lor peynirli cheesecake GL 2 / 100 g 6/10 Lupin fasulyesi karışımı GL 2 / 100 g 8/10 Mantar ceviz topları GL 2 / 100 g 7/10 Mantar püresi GL 2 / 100 g 7.5/10 Mantar sosisi GL 2 / 100 g 5/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 Mevsimlik sebze GL 2 / 100 g 9.5/10 Minimum işlenmiş protein tozu, çiğ kakao ile, ilave şeker yok GL 2 / 100 g 8/10 Naija güveci GL 2 / 100 g 6/10 Nane sosu GL 2 / 100 g 9/10 Oikos Çikolatalı Proteinli İçecek GL 2 / 100 g 7/10 Oikos Triple Zero Yoğurt GL 2 / 100 g 8.5/10 Olgunlaşmamış armut GL 2 / 100 g 9/10 Organik sürülebilir yağ GL 2 / 100 g 8/10 Pancar ve ıspanak çorbası GL 2 / 100 g 8/10 Pancar ve kefir soğuk çorbası GL 2 / 100 g 8/10 Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu GL 2 / 100 g 9/10 Parçalı sebze çorbası GL 2 / 100 g 9/10 Patlıcan rulo peynirli ıspanaklı domates soslu GL 2 / 100 g 8.5/10 Pesto marinara sosu GL 2 / 100 g 5/10 Peynir altı suyu protein izolatı tozu GL 2 / 100 g 6/10 Peynir dolgulu biber GL 2 / 100 g 6/10 Peynirli brokoli çorbası GL 2 / 100 g 6.5/10 Peynirli sebze salatası GL 2 / 100 g 8/10 Pişmiş sebze karışımı GL 2 / 100 g 8/10 Pişmiş soğan GL 2 / 100 g 9/10 Pırasa GL 2 / 100 g 8/10 Pırasa salatası GL 2 / 100 g 9/10 Portakal chia lif sosu (eritritol/keşiş meyvesi ile) GL 2 / 100 g 8/10 Probiyotik gazlı içecek GL 2 / 100 g 3/10 Probiyotikler GL 2 / 100 g 8/10 Püre domates (şekersiz ve tuzsuz) GL 2 / 100 g 9/10 Püre haline getirilmiş böğürtlen GL 2 / 100 g 8/10 Püre haline getirilmiş kaju ve mantar (bitkisel krema) GL 2 / 100 g 7/10 Rao's marinara sosu GL 2 / 100 g 8.5/10 Ricotta peyniri GL 2 / 100 g 6/10 Romesco sosu (ekmeksiz) GL 2 / 100 g 7/10 Ruby greyfurt GL 2 / 100 g 9/10 Saf fındık ezmesi GL 2 / 100 g 9/10 Saf jelatin, meyve püresi ve eritritol/stevia ile yapılmış sakızlar GL 2 / 100 g 6/10 Sake GL 2 / 100 g 2/10 Şalgam GL 2 / 100 g 9/10 Sambal sosu GL 2 / 100 g 6.5/10 Sarı hardal GL 2 / 100 g 4/10 Sebze özleri GL 2 / 100 g 8/10 Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) GL 2 / 100 g 9/10 Sebze suyu mercimekli veya nohutlu GL 2 / 100 g 9/10 Sebze ve baklagil çorbası (nişastasız, yüksek lifli) GL 2 / 100 g 9/10 Sebze ve tohumlu smoothie GL 2 / 100 g 9/10 Sebzeli Balık Makarna GL 2 / 100 g 7.5/10 Sebzeli biber sosu GL 2 / 100 g 9/10 Sebzeli hafif az şekerli soslu tofu kavurma GL 2 / 100 g 9/10 Sebzeli hafif makarna GL 2 / 100 g 8/10 Sebzeli ve tofu şiş GL 2 / 100 g 9/10 Sebzeli yoğurtlu salata GL 2 / 100 g 9/10 şekersiz dondurma GL 2 / 100 g 8/10 Şekersiz geleneksel pizza sosu GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.