ธัญพืช
1,749 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บัตเตอร์มิลค์บิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งทอดลูกบอล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งทำเอ็มปานาดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพัฟไร้กลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แป้งลันโกช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
แป้งสเปลท์โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 34 / 100 กรัม 5/10 แป้งสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 34 / 100 กรัม 7/10 
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 พาสต้าดิตาลินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 34 / 100 กรัม 3/10 เพรทเซลชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แพนเค้กแป้งมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
โฟคาเซีย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
มิกซ์ธัญพืชสี่ชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7.5/10 
โรตี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 34 / 100 กรัม 6/10 เลฟเซ่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
วุ้นเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 34 / 100 กรัม 3/10 สโคนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมธัญพืช 7 ชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 6.5/10 
ฮัชพัพพีส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 ควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 34 / 100 กรัม 8/10 ควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 34 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวโอ๊ตแบบม้วน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 34.1 / 100 กรัม 7/10 ข้าวโอ๊ตแผ่นใหญ่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 34.1 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นแป้งบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 34.3 / 100 กรัม 7.5/10 
บูลกูร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 35 / 100 กรัม 6/10 กราโนล่าโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังเชียบัตต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแผ่นอินเดีย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3.5/10 
ขนมปังแร็ป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 5/10 ซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
ตอร์ติญ่าทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 นานกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
นานเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 บัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 35 / 100 กรัม 7.5/10 
บิสกิตข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 7/10 
บิสกิตใต้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 แป้งซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35 / 100 กรัม 4/10 แป้งพิซซ่าขอบหนานุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 พาสต้ารูปโบว์ผสมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าโรตินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 
แฟลตเบรดห่อ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
มักกะโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
มักกะโรนีข้อศอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 เส้นลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
บัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 35 / 100 กรัม 7/10 
gluten-free quinoa pasta ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
กราโนล่าซินนามอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
กราโนล่าเบาและกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
กราโนล่าโบราณพร้อมโพรไบโอติก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
กราโนล่าหวานพร้อมผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
กราโนล่าแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
เกล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 7/10 
เกล็ดบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังงา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3.5/10 
ขนมปังแท่งโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังนาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบริยอช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบริยอชแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังบริยอชสำหรับฮอทดอก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเบียร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3.5/10 ขนมปังปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปราศจากกลูเตน Schär ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังปิ้งปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังพีเดตุรกี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมันหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขอบขนมปังโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวฟ่างมุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 36 / 100 กรัม 6.5/10 
ข้าวสาลีปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5.5/10 ข้าวโอ๊ตดำ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตแผ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 7.5/10 
คราฟท์มักแอนด์ชีส (ต้นฉบับ) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 36 / 100 กรัม 2.5/10 ครึ่งเบเกิลขนมปังหมัก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ควินัวพอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 36 / 100 กรัม 7/10 ชิกูมู ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ชิปขนมปังดำกระเทียม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ชิปขนมปังไรย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
ชิปปิต้าโฮลเกรนอบในเตาอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 6.5/10 ชิปส์โฮลวีตผสมธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ซีเรียล Kashi GO โปรตีนและไฟเบอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 7/10 ทราฮานาส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ธัญพืช pilsberries ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
นาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 4/10 บิสกิต Oatabix ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
