ธัญพืช
1,744 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
แป้งบัควีทคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
แป้งโปกาชา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
แป้งฟิโล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 32 / 100 กรัม 3/10 แป้งสาลีคามุทออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6.5/10 
พาสต้าโรตินีธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 ฟูซิลลีบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดลิ้นนก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 5/10 
เส้นโซบะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
อาเรปา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 5/10 
แป้งบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 32.4 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32.5 / 100 กรัม 4.5/10 
แป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 32.6 / 100 กรัม 7/10 Finn Crisp ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 Kraft Macaroni and Cheese ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 33 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังกรอบบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังกรอบโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 33 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังโฮลวีตผสมน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 33 / 100 กรัม 5/10 ข้าวฟ่างหางหมา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7.5/10 
คริสปี้เมล็ดพันธุ์ฟิลาเดลเฟีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
เค้กข้าวโพดขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 ซีเรียลอบเชย Three Wishes ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 33 / 100 กรัม 6/10 ซูมัน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
ธัญพืชโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 33 / 100 กรัม 5/10 
เบเกิล 12 ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 33 / 100 กรัม 5/10 
ปูรี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 33 / 100 กรัม 3.5/10 
แป้งสเปลท์โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 33 / 100 กรัม 7/10 แผ่นแป้งตอร์ติญ่าปราศจากกลูเตน BFree ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นห่อไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 33 / 100 กรัม 3.5/10 เฟรเซลลาโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 33 / 100 กรัม 7/10 
มัฟฟินขนมปังซาวร์โดว์แบบอังกฤษ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
มูสลี่ธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7.5/10 
ส่วนผสมแป้งไรย์โฮลเกรนสำหรับอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 เส้นทาเกลียเตลเลโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7.5/10 เส้นลาซานญ่าโฮลเกรนสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังปิ้งแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 33.4 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังกรอบซาวโดว์ Wasa ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังบริยอชข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 34 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังปิ้งเท็กซัส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวสาลีสเปลต์งอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7/10 ควินัวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 34 / 100 กรัม 8/10 แครกเกอร์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7/10 ธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 8/10 
บัตเตอร์มิลค์บิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 แป้งทอดลูกบอล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งทำเอ็มปานาดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพัฟไร้กลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แป้งโรตี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 34 / 100 กรัม 4/10 แป้งลันโกช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
แป้งสเปลท์โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 34 / 100 กรัม 5/10 แป้งสเปลท์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 34 / 100 กรัม 7/10 
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 พาสต้าดิตาลินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 34 / 100 กรัม 3/10 เพรทเซลชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แพนเค้กแป้งมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 34 / 100 กรัม 3/10 โฟกัชชาหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
โฟคาเซีย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
มิกซ์ธัญพืชสี่ชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7.5/10 
โรตี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 34 / 100 กรัม 6/10 โรตีปราตา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 เลฟเซ่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
วุ้นเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 34 / 100 กรัม 3/10 สโคนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมธัญพืช 7 ชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 6.5/10 
ฮัชพัพพีส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
แผ่นแป้งบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 34.3 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมปังขาวม้วน ดัชนีน้ำตาลสูง 73 GL 34.3 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังปราศจากกลูเตน Schär ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34.3 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34.7 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเชียบัตต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโพลาร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแร็ป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโรลข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 
ตอร์ติญ่าทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 นานกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
นานเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
บิสกิตข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 7/10 
บิสกิตใต้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 แป้งซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 พาสต้ารูปโบว์ผสมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าโรตินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 
แฟลตเบรดห่อ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
มักกะโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
มักกะโรนีข้อศอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 เส้นลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
แป้งพิซซ่าธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 35 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าเมซเซมานิเค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35.3 / 100 กรัม 5.8/10 
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35.6 / 100 กรัม 2/10 
