ธัญพืช
1,749 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เบเกิลโรสแมรี่พาร์เมซาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมปังแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวฟ่างไข่มุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 36 / 100 กรัม 7/10 
แป้งชาลูปาทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
แป้งโดสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งบันนึ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งพิซซ่าคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 แป้งพิซซ่าปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งห่ออาหารปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 แป้งโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 7.5/10 
แผ่นขนมปังปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
แผ่นแป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 36 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าข้าวโพดและถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
พาสต้าแบบท่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าสปิรัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
พาสตาสั้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
พิซซ่าหน้าขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
เพนเน่พาสต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
เพรทเซลโปรตีนรสทุกอย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 36 / 100 กรัม 4/10 มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
มูสลี่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36 / 100 กรัม 4/10 โรตีแป้งขัดขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
เส้นพาสต้าเล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
เส้นฟูซิลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 อิงลิชมัฟฟินลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.3 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวโอ๊ตออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.3 / 100 กรัม 7.5/10 
รำข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.3 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 36.5 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังขาวหั่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังปิ้งข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 3/10 
กลุ่มโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรอบโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเก่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังขาวบรรจุแพ็ค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาวหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแครนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 68 GL 37 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังเซโมลินาปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิช Subway 30ซม. ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แครกเกอร์ขนมปังไรย์แบบมีเชื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 5.5/10 
เบเกิลข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 3.5/10 
เบเกิลครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 3/10 เบเกิลบลูเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 4/10 เปลือกชาลูพา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
แป้งโดว์เบเกิล ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 2.5/10 แป้งมัลติเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 7/10 แป้งสาลีหมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 5/10 
แป้งสาลีโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แผ่นปอเปี๊ยะสด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นอัลมอนด์บาง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าเปลือกหอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าเสริมสารอาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37 / 100 กรัม 5/10 
ลิงกวินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37 / 100 กรัม 5/10 เส้นบะหมี่ข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 37 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังราโค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37.5 / 100 กรัม 3.5/10 
ซอร์กัมป๊อปด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 37.5 / 100 กรัม 7.5/10 
กราโนล่าคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ก้อนกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดธัญพืชดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังกรอบซาวโดว์แบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรอบบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังขาวก้อนกลม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังขาวนุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังซับโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังแซนด์วิชโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบัน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังปิ้งซาวโดวจ์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังม์เซเมน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3.5/10 ขนมปังลายเสือ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังสไลเดอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังห่อเคบับ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
