แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่ามันฝรั่งทอดทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบคล้ายกับตอร์ติญาชิปส์ แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากที่ 2 เมื่อเทียบกับ 36
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 1 ช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับตอร์ติญาชิปส์ที่มีค่า GL สูง
อัลมอนด์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วเป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบโดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 8 อีกทั้งยังมีใยอาหารและโปรตีนสูงกว่า ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่ามันฝรั่งทอดทั่วไป
- มีไขมันดีจากธัญพืช
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของเกลือและน้ำตาลเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ คือเท่าไร?
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตผสมธัญพืชกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
