ควินัวพอง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 54 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ควินัวพอง มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 54
อัปเดตเมื่อ 4 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
เมล็ดเจีย - GL 36.5 ต่อ 100 กรัม Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควินัวพอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 68 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.6 g |
| ธรรมชาติ | 1.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีเส้นใยและโปรตีนสูง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- รูปแบบผ่านการแปรรูป (พอง)
- ความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำกว่าธัญพืชเต็มเมล็ด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควินัวพอง คือเท่าไร?
ควินัวพอง มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 54; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ควินัวพอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควินัวพอง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ควินัวพอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ควินัวพอง มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ควินัวพอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
