ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง
GI 70 · สูงGL 36 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Low fat content
- High glycemic index
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI 15 และ GL 1 สิ่งนี้ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังแผ่นมันฝรั่งที่มีค่า GI สูงถึง 70 และ GL 36
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 10, GL 2.7) ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาระดับกลูโคสให้คงที่
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักเคลเป็นแรปเป็นตัวเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (GI 2, GL 1) ซึ่งแทบจะกำจัดภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่เกี่ยวข้องกับขนมปังที่ทำจากมันฝรั่งได้เลย
คอลลาร์ดกรีน - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแบบปราศจากธัญพืชที่มีค่าภาระน้ำตาล (GL 4.2) ต่ำกว่าขนมปังแผ่นมันฝรั่งมาก ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับกลูโคสพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหาร
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
250
แคลอรี่
52 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง คือเท่าไร?
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
