แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36.1 ต่อ 100 กรัม
- มีเบต้ากลูแคนและใยอาหารรวมสูง
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า แป้งข้าวโอ๊ต ปกติ (44)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ แป้งข้าวโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 404 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.7 g |
| โปรตีน | 14.7 g |
| ไขมัน | 9.1 g |
| อิ่มตัว | 1.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.5 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเบต้ากลูแคนและใยอาหารรวมสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและไขมันไม่อิ่มตัวที่ดี
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองจากธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ให้พลังงานสูงเมื่อเทียบกับข้าวโอ๊ตต้ม
- อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างมากหากรับประทานในปริมาณมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36.1 ต่อ 100 กรัม
แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ แป้งข้าวโอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งข้าวโอ๊ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งข้าวโอ๊ต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (29 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
