ขนมปังลูกเกด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 10.8 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
ขนมปังลูกเกด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.8
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 36 และค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ 16 ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับกลูโคสช้าลงและคงที่มากกว่าขนมปังลูกเกดมาก
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินชิ้นนี้เป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ โดยมีค่า GI อยู่ที่ 15 และค่า GL อยู่ที่ 1 ซึ่งจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับขนมปังลูกเกดที่มีค่า GL สูง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังลูกเกด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 14 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 7 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีเส้นใยอาหาร
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- เติมน้ำตาล
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังลูกเกด คือเท่าไร?
ขนมปังลูกเกด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ขนมปังลูกเกด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังลูกเกด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังลูกเกด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังลูกเกด มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังลูกเกด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
