เกล็ดบัควีท
GI 50 · ต่ำGL 36 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (38)
เกล็ดบัควีท มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 10 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 7 ต่อ 100 กรัม เมล็ดทานตะวันมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (7 เทียบกับ 36) และมีไขมันดี ซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
เมล็ดทานตะวัน - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากจนแทบไม่มีผล (1 เทียบกับ 36) ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับใช้เป็นฐานของโจ๊กหรือซีเรียล
เมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดบัควีท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
40%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (38)
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสีที่มีแป้งสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดบัควีท คือเท่าไร?
เกล็ดบัควีท มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดบัควีท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดบัควีท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เกล็ดบัควีท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกล็ดบัควีท มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกล็ดบัควีท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
