มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของคีนัวโฮลเกรน
- มีโซเดียมสูง
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกับชิปคีนัว แต่มีค่า GI (10) และ GL (2) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดได้รับผลกระทบน้อยลงมาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและมีรสชาติอร่อย ในขณะที่ให้ใยอาหารและโปรตีนมากกว่า ส่งผลให้มีค่า GL (17.36) ที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับชิปคีนัว
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - อัลมอนด์อบบดหยาบGL 2.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์อบบดเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและมีรสชาติอร่อยที่ยอดเยี่ยม ซึ่งให้ไขมันดีและโปรตีน โดยรักษาค่า GL ให้ต่ำมากที่ 2.85
- ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันดี ส่งผลให้มีค่า GL ต่ำสุดที่ 1 ซึ่งเป็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับค่า GL ที่สูงของชิปคีนัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 17.5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของคีนัวโฮลเกรน
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- อาหารว่างแปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอดกรอบจากคีนัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
