ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้
GI 75 · สูงGL 36 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 14 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นน้อยกว่าขนมปังเมล็ดป๊อปปี้มาก
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 36 และค่า GL ที่ 16 ซึ่งให้พลังงานที่คงที่มากกว่าขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่ดีกว่าด้วยค่า GI ที่ 45 และค่า GL ที่ 14 ซึ่งช่วยควบคุมการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้ดีขึ้น
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
8.5 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ คือเท่าไร?
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
