แผ่นปอเปี๊ยะสด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 44.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 37 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แผ่นปอเปี๊ยะสด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 44.4
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและสารอาหารรองมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเกือบเป็นศูนย์เมื่อเทียบกับแผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน
คอลลาร์ดกรีน - GL 1 ต่อ 100 กรัม สาหร่ายห่อมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่ามากและอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ไอโอดีน โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ) - GL 1 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องและมีใยอาหารมากกว่าแป้งข้าวเจ้าขัดสี
ใบกะหล่ำปลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นปอเปี๊ยะสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- เป็นแหล่งของแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นปอเปี๊ยะสด คือเท่าไร?
แผ่นปอเปี๊ยะสด มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 44.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37
แผ่นปอเปี๊ยะสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นปอเปี๊ยะสด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอลลาร์ดกรีน
แผ่นปอเปี๊ยะสด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นปอเปี๊ยะสด มีภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นปอเปี๊ยะสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
