ขนมปังเซโมลินาปิ้ง
GI 70 · สูงGL 37 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 37 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 37 เหลือ 16 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากที่ 14 เมื่อเทียบกับ 37 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดเจียให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่ามากด้วยค่า GL ที่ 14 เมื่อเทียบกับค่า GL ที่สูงถึง 37 ในขนมปังเซโมลินา
ขนมปังเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
53 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- มีปริมาณใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเซโมลินาปิ้ง คือเท่าไร?
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังเซโมลินาปิ้ง มีภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังเซโมลินาปิ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
