เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie)
GI 50 · ต่ำGL 36 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 36) ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 4.8 ต่อ 100 กรัม เส้นถั่วเหลืองมีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (4 เทียบกับ 36) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสแบบเส้นและมีปริมาณโปรตีนที่สูงกว่า
บะหมี่ถั่วเหลือง - GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงและมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำ (GL 6 เทียบกับ 36) ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับเส้นพาสต้าจากแป้งสาลี
พาสต้าเอดามาเมะ
รูปแบบของ เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ไขมันต่ำ
- โซเดียมต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) คือเท่าไร?
เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บะหมี่โฮลเกรน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (29 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เส้นหมี่ข้าวสาลี (Mie) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
