ขนมปังนาน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 32.4 ต่อ ชิ้น (90 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูงมาก
ขนมปังนาน มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (90 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 32.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 36 การเปลี่ยนมาเลือกตัวเลือกนี้จะช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 36) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาเลือกตัวเลือกที่ทำจากผักนี้ให้ค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 36) โดยยังคงได้รับประสบการณ์การรับประทานที่คล้ายคลึงกัน
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังนาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีใยอาหารในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลสูงมาก
- แป้งขัดสีที่ผ่านการแปรรูป
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังนาน คือเท่าไร?
ขนมปังนาน มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (90 กรัม) มีภาระน้ำตาล 32.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ขนมปังนาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังนาน มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
ขนมปังนาน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังนาน มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังนาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
