ชิปขนมปังไรย์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 43.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีไฟเบอร์สูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ชิปขนมปังไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 43.2
อัปเดตเมื่อ 3 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 2 ต่อ 100 กรัม They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) - GL 19 ต่อ 100 กรัม They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
ขนมปังกรอบแป้งถั่วชิกพี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชิปขนมปังไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไฟเบอร์สูง
- โปรตีนปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีแคลอรีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชิปขนมปังไรย์ คือเท่าไร?
ชิปขนมปังไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 43.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
ชิปขนมปังไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชิปขนมปังไรย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
ชิปขนมปังไรย์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชิปขนมปังไรย์ มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชิปขนมปังไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
