กราโนล่าคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 46.4 ต่อ ถ้วย (122 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (38)
กราโนล่าคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (122 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 46.4
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171646 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีน โดยแทบไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับกราโนล่าที่ทำจากธัญพืช
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ - GL 10.8 ต่อ 100 กรัม เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของธัญพืชเลย จึงช่วยหลีกเลี่ยงปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงในกราโนล่าทั่วไป และช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน
รูปแบบของ กราโนล่าคลาสสิก
- กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel'sGI 25 · GL 5 ต่อ 100 กรัม low sodiumยี่ห้อ: vogels
- GI 25 · GL 7 ต่อ 100 กรัม nutseed
กราโนล่าถั่วและเมล็ดพืชผสมอินูลิน - มูสลี่เบอร์รี่GI 50 · GL 11 ต่อ 100 กรัม berry
- GI 40 · GL 15 ต่อ 100 กรัม sugar freenut
กราโนล่าถั่วลิสง - ส่วนผสมดัชนีน้ำตาลต่ำGI 35 · GL 19 ต่อ 100 กรัม low sodium
- กราโนล่ารสพิสตาชิโอและราสเบอร์รี่GI 55 · GL 33 ต่อ 100 กรัม pistachioraspberry
- กราโนล่าโฮลเกรนGI 55 · GL 35 ต่อ 100 กรัม whole
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กราโนล่าคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 122 g | 46.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 64 g |
| น้ำตาล (รวม) | 24 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 16 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 14 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- เป็นแหล่งของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก (38)
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กราโนล่าคลาสสิก คือเท่าไร?
กราโนล่าคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (122 กรัม) มีภาระน้ำตาล 46.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
กราโนล่าคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กราโนล่าคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ
รูปแบบใดของ กราโนล่าคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กราโนล่าคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กราโนล่าคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
