กราโนล่าถั่วลิสง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 22.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
กราโนล่าถั่วลิสง มีดัชนีน้ำตาล 40 ต่ำกว่า กราโนล่าคลาสสิก ปกติ (60) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 15 เหลือ 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงความกรุบกรอบไว้ได้เหมือนเดิม
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือ 1 และเพิ่มโปรตีนกับไขมันดี ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ากราโนล่า
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
รูปแบบของ กราโนล่าคลาสสิก
- GI 60 · GL 38 ต่อ 100 กรัม
กราโนล่าคลาสสิก - กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel'sGI 25 · GL 5 ต่อ 100 กรัม low sodiumยี่ห้อ: vogels
- GI 25 · GL 7 ต่อ 100 กรัม nutseed
กราโนล่าถั่วและเมล็ดพืชผสมอินูลิน - มูสลี่เบอร์รี่GI 50 · GL 11 ต่อ 100 กรัม berry
- ส่วนผสมดัชนีน้ำตาลต่ำGI 35 · GL 19 ต่อ 100 กรัม low sodium
- กราโนล่ารสพิสตาชิโอและราสเบอร์รี่GI 55 · GL 33 ต่อ 100 กรัม pistachioraspberry
- กราโนล่าโฮลเกรนGI 55 · GL 35 ต่อ 100 กรัม whole
- +7 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กราโนล่าถั่วลิสง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 30 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 24 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเติมน้อย
- มีใยอาหารสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีแคลอรีสูง
- มีไขมันค่อนข้างมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กราโนล่าถั่วลิสง คือเท่าไร?
กราโนล่าถั่วลิสง มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
กราโนล่าถั่วลิสง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กราโนล่าถั่วลิสง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กราโนล่าคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กราโนล่าคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กราโนล่าถั่วลิสง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
