แป้งโดสาลี
GI 70 · สูงGL 36 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
แป้งโดสาลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 19 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งพิซซ่าจากกะหล่ำดอกมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (3 เทียบกับ 36) และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าสำหรับใช้เป็นฐานพิซซ่าหรือขนมปังแผ่น
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่าภาระน้ำตาลต่ำมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ (1 เทียบกับ 36) และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก จึงเป็นทางเลือกที่เสถียรและอุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับการอบขนม
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่ามาก (8.1 เทียบกับ 36) และเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับแป้งสาลี
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโดสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
265
แคลอรี่
52 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
55%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Source of energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโดสาลี คือเท่าไร?
แป้งโดสาลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
แป้งโดสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโดสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
แป้งโดสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโดสาลี มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโดสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
