ทราฮานาส
GI 55 · ปานกลางGL 36 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ทราฮานาส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีปริมาณใยอาหารสูงกว่าทราฮานาที่ทำจากข้าวสาลีอย่างเห็นได้ชัด
ควินัวต้มสุก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 35 ต่อ 100 กรัม ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าและมีแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น แมกนีเซียม ในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับทราฮานาแบบดั้งเดิม
บัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทราฮานาส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
65 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีส่วนประกอบของการหมัก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีส่วนประกอบของแป้งสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทราฮานาส คือเท่าไร?
ทราฮานาส มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ทราฮานาส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทราฮานาส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
ทราฮานาส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทราฮานาส มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทราฮานาส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
