แผ่นแป้งสาลี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 43.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
แผ่นแป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 43.2
อัปเดตเมื่อ 25 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 24 ต่อ 100 กรัม Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
แผ่นห่อวอนตอนข้าวสาลีเต็มเมล็ด - GL 34.3 ต่อ 100 กรัม Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
แผ่นแป้งบัควีท - GL 19 ต่อ 100 กรัม Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
แผ่นห่อเกี๊ยวทำจากเส้นใยข้าวโอ๊ตและแป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- น้ำตาลเติมต่ำ
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ธัญพืชผ่านการขัดสีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งสาลี คือเท่าไร?
แผ่นแป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 43.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
แผ่นแป้งสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แผ่นห่อวอนตอนข้าวสาลีเต็มเมล็ด
แผ่นแป้งสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งสาลี มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
