เปลือกชาลูพา
GI 75 · สูงGL 37 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 37 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
เปลือกชาลูพา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 30 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้ผักกาดหอมห่อช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 37 เหลือ 0.44 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก - GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกที่ทำจากผักนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1) เมื่อเทียบกับแป้งทาโก้ (chalupa shell) ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ผักใบใหญ่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นฐานที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับแป้งที่ทำจากธัญพืชขัดสี
โรตีแป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ เปลือกชาลูพา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เปลือกชาลูพา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
370
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
16 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 12 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
- มีโซเดียมและไขมันสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เปลือกชาลูพา คือเท่าไร?
เปลือกชาลูพา มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100 กรัม
เปลือกชาลูพา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เปลือกชาลูพา มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก
รูปแบบใดของ เปลือกชาลูพา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เปลือกชาลูพา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งชาลูปาทอด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (36 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เปลือกชาลูพา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
