กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 54 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 36 ต่อ 100 กรัม
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 54
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 36 เหลือ 1 อย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - กราโนล่าโฮมเมดGL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกับกราโนล่า ในขณะที่ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก GL 36 เหลือ GL 2
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้โปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า โดยยังคงส่วนประกอบของผลไม้ไว้ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่า 90%
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
- มีปริมาณเส้นใยปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ส่วนผสมผ่านการแปรรูป
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm คือเท่าไร?
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 54; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กราโนล่าผลไม้และถั่ว Cascadian Farm ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
