ข้าวฟ่างมุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ข้าวฟ่างมุก มีดัชนีน้ำตาล 54 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ ข้าวฟ่างมุก อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ข้าวฟ่างมุก เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 6.5/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ✓ มีเส้นใยสูง
- ✓ มีโปรตีนในระดับดี
- ✗ มีภาระน้ำตาลค่อนข้างสูง
- ✗ ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- ✗ ไม่เหมาะสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลอย่างเข้มงวด
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 361 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 67g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6g |
| ธรรมชาติ | 0.6g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 8g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6g |
| โปรตีน | 11g |
| ไขมัน | 5g |
| อิ่มตัว | 1g |
| ไม่อิ่มตัว | 4g |
| โซเดียม | 5mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวฟ่างมุก คือเท่าไร?
ข้าวฟ่างมุก มีดัชนีน้ำตาล 54 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
ข้าวฟ่างมุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวฟ่างมุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (54) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวฟ่างมุก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวฟ่างมุก มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →