ธัญพืช
1,744 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ขนมปังกรอบซาวโดว์แบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังกรอบบัควีท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังเคลตเซอร์ล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังแถว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังทอร์ตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังปิ้งซาวโดวจ์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเปียถัก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังแผ่นกลม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพริกไทย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังภูเขา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังม์เซเมน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังลายเสือ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังห่อเคบับ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ข้าวโพดทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวโพดทอดแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ไข่มุกแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
แครกเกอร์ทริสคิต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 6.5/10 
แครกเกอร์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
โคนธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 38 / 100 กรัม 6.5/10 ซุปเพิร์ล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ถั่วลันเตาพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 เบเกิลงา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เบเกิลบางรวมทุกอย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 แป้งบิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งปรุงรส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 แป้งพินซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 แป้งยูฟกา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นกรอบกับอามารันท์และควินัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 6/10 แผ่นแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าออเรคคิเอตเต้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 38 / 100 กรัม 5/10 
พีอาดิน่าแฟลตเบรด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แฟลตเบรดธรรมดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
เส้นวอนตอนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังโดบลาดิตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังตอร์ตาอัลเทสโต ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังนม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2.5/10 
ขนมปังปานินี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังฝรั่งเศสนุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังมาร์ราเกต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังไรย์อบกรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังฮอทดอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2.5/10 
ขนมปังฮอทดอก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังฮัลลูยา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
ขอบขนมปังมาตรฐาน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวสาลีสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 39 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตโปรตีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 5.5/10 
แครกเกอร์ชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
แครกเกอร์ธัญพืชหลากหลายชนิดกับพริกแดงและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 39 / 100 กรัม 4/10 ซีเรียล Jordans Country Crisp Nut Blend ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 3/10 ซีเรียลคาราเมลโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
ฐานแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 ทิเจลเล่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
บุบลิค ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
เบเกิลเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 39 / 100 กรัม 4/10 เบเกิลลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
เปลือก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวสาลีงอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 39 / 100 กรัม 6.5/10 แป้งคาชาปูรี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 4/10 แป้งชุบทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าแฟร์ฟัลเล่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 39 / 100 กรัม 4/10 
แพนเค้กข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 3.5/10 
ลาวาช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 39 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมสำหรับอบขนมปังโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 3/10 หอมแดง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2/10 บะหมี่ไข่อบแห้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 39 / 100 กรัม 5/10 
เค้กข้าวกับเนยถั่วและกล้วย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 39.2 / 100 กรัม 5/10 เกล็ดธัญพืชโบราณ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 39.6 / 100 กรัม 7.5/10 การ์กาเนลลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 5/10 
เกล็ดข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังกรอบไรย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 40 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังเบอร์เกอร์ปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 40 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโบริโย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 40 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวบาร์เลย์มอลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโพดพอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 4.5/10 คูสคูสซาร์ดิเนีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 40 / 100 กรัม 5/10 
ซีเรียลรำข้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 40 / 100 กรัม 4/10 
เซโมลินาจากข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 4/10 
ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 5/10 บาแกตต์ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 40 / 100 กรัม 4/10 
บาแกตเสือ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 40 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าคาเซเรชเช่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 4.5/10 
พาสต้าที่มีไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าบาเวตเต้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าฟิลินี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าสำหรับซุป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 5/10 
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 40 / 100 กรัม 6/10 หมั่นโถว ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 40 / 100 กรัม 4/10 
บัควีทแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 40.5 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมปังปิ้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 40.9 / 100 กรัม 2/10 
