ถั่วลันเตาพอง
GI 70 · สูงGL 38 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- แหล่งโปรตีน
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
ถั่วลันเตาพอง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 9 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 29.3 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 20 ต่อ 100 กรัม They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตาพอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
470
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
23 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 23 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีน
- น้ำตาลต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- โซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตาพอง คือเท่าไร?
ถั่วลันเตาพอง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตาพอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตาพอง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด
ถั่วลันเตาพอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลันเตาพอง มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วลันเตาพอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
