ลาวาช
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 22.2 ต่อ ชิ้น (57 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (39)
ลาวาช มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (57 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 22.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ตอร์ติญาธัญพืชเต็มเมล็ดหรือธัญพืชรวมงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับแป้งสาลีขัดขาว
- GL 1 ต่อ 100 กรัม อาหารเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าและมีไขมันดีสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดโดยรวมของมื้ออาหารได้อย่างมาก
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลาวาช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 275 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 56 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (39)
- ดัชนีน้ำตาลสูง (70)
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลาวาช คือเท่าไร?
ลาวาช มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (57 กรัม) มีภาระน้ำตาล 22.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
ลาวาช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลาวาช มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ตอร์ติญาธัญพืชเต็มเมล็ดหรือธัญพืชรวมงอก
ลาวาช ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลาวาช มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลาวาช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
