ขนมปังห่อเคบับ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 45.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังห่อเคบับ มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า แฟลตเบรดธรรมดา ปกติ (70) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 38 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ผักใบใหญ่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยรักษาค่าภาระน้ำตาลในเลือดไว้ที่ 1 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าแผ่นแป้งแบบเดิมอย่างมีนัยสำคัญ
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วลูกไก่มีค่าภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากอยู่ที่ 8 ซึ่งให้พลังงานที่ต่อเนื่องมากกว่าขนมปังแผ่นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดค่าภาระน้ำตาลในเลือดลงเหลือเพียง 3 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการรับประทานแผ่นแป้งแบบเดิม
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
รูปแบบของ แฟลตเบรดธรรมดา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังห่อเคบับ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 280 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
- มีโปรตีนบ้าง
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีโซเดียมและน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังห่อเคบับ คือเท่าไร?
ขนมปังห่อเคบับ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
ขนมปังห่อเคบับ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังห่อเคบับ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักใบใหญ่
รูปแบบใดของ แฟลตเบรดธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แฟลตเบรดธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังห่อเคบับ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
