เกล็ดขนมปัง Rqaq
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 56 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตและพลังงาน
- ดัชนีน้ำตาลสูง
เกล็ดขนมปัง Rqaq มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า แฟลตเบรดธรรมดา ปกติ (70)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GL 1 เทียบกับ 56) และให้ไขมันดีที่ช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
แป้งอัลมอนด์ - GL 7 ต่อ 100 กรัม เมล็ดทานตะวันคั่วให้ความกรุบกรอบและเนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจคล้ายกับเกล็ดขนมปัง ในขณะที่ยังคงค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (ค่า GL 2 เทียบกับ 56)
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม เมล็ดแฟลกซ์บดเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและอุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับการชุบแป้งทอด ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือดด้วยค่า GL เพียง 1 เท่านั้น
เมล็ดแฟลกซ์บดหยาบ
รูปแบบของ แฟลตเบรดธรรมดา
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปัง Rqaq เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตและพลังงาน
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปัง Rqaq คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปัง Rqaq มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดขนมปัง Rqaq เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปัง Rqaq มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แฟลตเบรดธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แฟลตเบรดธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปัง Rqaq ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
