ขนมปังไรย์อบกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (39 ต่อ 100 กรัม)
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 สูงกว่า ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด ปกติ (34)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์อบกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 13 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 9.1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (39 ต่อ 100 กรัม)
- มีโซเดียมสูง
- เป็นขนมขบเคี้ยวที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์อบกรอบ คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์อบกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์อบกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบใดของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์อบกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
