ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 28.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 19 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 34 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.5
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 259 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.6 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 1.6 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีโปรตีนกลูเตน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด คือเท่าไร?
ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 34 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19
ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (34) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด ในฐานข้อมูลนี้ (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวไรย์ทั้งเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
