แครกเกอร์โฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (38 ต่อ 100 กรัม)
แครกเกอร์โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ให้ไขมันดีและโปรตีนโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลี
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ให้ความกรุบกรอบโดยปราศจากธัญพืชขัดสีโดยสิ้นเชิง เป็นทางเลือกของว่างที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครกเกอร์โฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (38 ต่อ 100 กรัม)
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- โครงสร้างธัญพืชผ่านกระบวนการแปรรูปขั้นสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครกเกอร์โฮลวีต คือเท่าไร?
แครกเกอร์โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
แครกเกอร์โฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครกเกอร์โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
แครกเกอร์โฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แครกเกอร์โฮลวีต มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แครกเกอร์โฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
