ขนมปังลายเสือ
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งพลังงาน
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังลายเสือ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 24 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยมีค่า GI 36 และ GL 16 เมื่อเทียบกับขนมปังไทเกอร์ที่มีค่า GI 75 และ GL 38
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ดีเยี่ยมด้วยค่า GI 20 และ GL 2 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกเป็นตัวเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (GI 25, GL 2) ซึ่งใช้แทนขนมปังได้ดีและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ดีกว่า (GI 45, GL 14) เมื่อเทียบกับขนมปังไทเกอร์ ช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลกลูโคสหลังมื้ออาหาร
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังลายเสือ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
265
แคลอรี่
51 g
คาร์โบไฮเดรต
8.5 g
โปรตีน
3.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 51 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 3.2 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.6 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงาน
- มีโปรตีนบ้าง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังลายเสือ คือเท่าไร?
ขนมปังลายเสือ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังลายเสือ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังลายเสือ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังลายเสือ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังลายเสือ มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังลายเสือ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
