พีอาดิน่าแฟลตเบรด
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 45.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 38 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
พีอาดิน่าแฟลตเบรด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 45.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้ผักใบเขียวห่อแทนช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 38 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้คงที่มากขึ้น
ผักใบใหญ่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 15 และมีค่า GL เพียง 1 ช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานแป้งแผ่นแบบดั้งเดิม
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่ให้ค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่เสถียรกว่าที่ 8 เมื่อเทียบกับ 38 ช่วยให้ได้รับสมดุลของใยอาหารและโปรตีนที่ดีขึ้นสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อจากเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GL เพียง 1 ช่วยให้ระดับพลังงานคงที่แทนที่จะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนแป้งแผ่นแบบเดิม
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พีอาดิน่าแฟลตเบรด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- ให้พลังงาน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พีอาดิน่าแฟลตเบรด คือเท่าไร?
พีอาดิน่าแฟลตเบรด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 45.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 38
พีอาดิน่าแฟลตเบรด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พีอาดิน่าแฟลตเบรด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักใบใหญ่
พีอาดิน่าแฟลตเบรด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พีอาดิน่าแฟลตเบรด มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พีอาดิน่าแฟลตเบรด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
