ขนมปังแซนด์วิช
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
ขนมปังแซนด์วิช มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 30 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากจาก 38 เหลือ 16 โดยยังคงเนื้อสัมผัสที่คุ้นเคยเหมือนขนมปังแซนด์วิชไว้ได้
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม การใช้ผักกาดหอมห่อแทนขนมปังเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดให้เหลือเกือบศูนย์
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก - GL 0.3 ต่อ 100 กรัม การใช้หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลแทนขนมปังเป็นทางเลือกที่อร่อยและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหารได้อย่างมาก
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด
รูปแบบของ ขนมปังแซนด์วิช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแซนด์วิช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแซนด์วิช คือเท่าไร?
ขนมปังแซนด์วิช มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแซนด์วิช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแซนด์วิช มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังแซนด์วิช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังแซนด์วิช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังแซนด์วิช ในฐานข้อมูลนี้ (38 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแซนด์วิช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
