ข้าวโพดทอดกรอบ
GI 55 · ปานกลางGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
ข้าวโพดทอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 38 จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
อัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบคล้ายกับข้าวโพดอบกรอบ แต่มีค่า GL ต่ำเพียง 1 จึงช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 5 ต่อ 100 กรัม ถั่วเหลืองคั่วให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 5 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ถั่วเหลืองคั่ว - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่คั่วเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โดยมีค่า GL อยู่ที่ 8 ซึ่งต่ำกว่าค่า GL 38 ที่พบในข้าวโพดอบกรอบอย่างมาก
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวโพดทอดกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
450
แคลอรี่
70 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
16 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 14 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ขนมขบเคี้ยวแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโพดทอดกรอบ คือเท่าไร?
ข้าวโพดทอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ข้าวโพดทอดกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโพดทอดกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์
ข้าวโพดทอดกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโพดทอดกรอบ มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวโพดทอดกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
