แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 1 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 38 เหลือ 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ผักใบใหญ่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ 25 และภาระน้ำตาล (GL) ที่ 2 ทำให้ร่างกายได้รับกลูโคสช้าลงและควบคุมได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับเวอร์ชันแป้งสาลี
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 11 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและมีใยอาหารสูงกว่า ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้มากกว่า 70% ในขณะที่ยังคงคุณสมบัติในการประกอบอาหารที่คล้ายคลึงกัน
แป้งถั่วชิกพีห่อ
รูปแบบของ แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Source of plant protein
- Provides energy
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low fiber content
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต คือเท่าไร?
แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักใบใหญ่
รูปแบบใดของ แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งพียาดินาโฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (23 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งตอร์ติญ่าอิตาลีโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
