หอมแดง
GI 75 · สูงGL 39 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 39 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
หอมแดง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 30 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งจะช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วที่เกิดจากขนมปังหัวหอม
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ขนมปังดอกกะหล่ำแบบหั่นเต๋ามีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 15, GL 1) และใช้เป็นตัวแทนขนมปังในมื้ออาหารของคุณได้โดยตรง
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่มีไฟเบอร์สูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 10, GL 2.7) ซึ่งให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยไม่มีภาระน้ำตาลสูงเหมือนขนมปังหัวหอม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หอมแดง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
52 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- อัตราส่วนกากใยต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หอมแดง คือเท่าไร?
หอมแดง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100 กรัม
หอมแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หอมแดง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
หอมแดง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
หอมแดง มีภาระน้ำตาล 39 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ หอมแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
