เซโมลินาจากข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 60 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (40 ต่อ 100 กรัม)
เซโมลินาจากข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 60
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 11 ต่อ 100 กรัม มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญและให้คุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าเมื่อเทียบกับเซโมลินาขัดสี
ควินัวต้มสุก - GL 35 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดและมีปริมาณใยอาหารสูงขึ้น ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด
บัควีท - GL 1 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกผักที่ไม่มีแป้งและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก ทำให้เหมาะสำหรับการจัดการภาวะดื้อต่ออินซูลิน
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เซโมลินาจากข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.7 g |
| โปรตีน | 12.7 g |
| ไขมัน | 1.1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (40 ต่อ 100 กรัม)
- ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เซโมลินาจากข้าวสาลี คือเท่าไร?
เซโมลินาจากข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 60; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 40
เซโมลินาจากข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เซโมลินาจากข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
เซโมลินาจากข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เซโมลินาจากข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เซโมลินาจากข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
