ขนมปังแถว
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตสำหรับให้พลังงาน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังแถว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 3 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 20 และค่า GL ที่ 2 ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับขนมปังปานยอตตา (pagnotta)
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ 30 และ GL ที่ 3 แป้งพิซซ่าที่ทำจากผักนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมปังปานยอตตาที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 18 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในระดับปานกลาง (GI 53, GL 17.96) ในขณะที่ยังคงเป็นตัวเลือกทดแทนขนมปังที่คุ้นเคยและใช้แทนกันได้โดยตรง
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแถว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 3.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตสำหรับให้พลังงาน
- มีใยอาหารบ้างเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลางและมีการเติมน้ำตาล
- มีใยอาหารต่ำเมื่อเทียบกับขนมปังโฮลวีต
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแถว คือเท่าไร?
ขนมปังแถว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแถว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแถว มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
ขนมปังแถว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแถว มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแถว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
