เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 60 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงขึ้น
- ยังผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 60
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กราโนล่าโฮมเมดGL 2 ต่อ 100 กรัม กราโนล่านี้ให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบคล้ายกันสำหรับโรยหน้าหรืออบขนม ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 40 เหลือ 2
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม แป้งวอลนัทให้เนื้อสัมผัสแบบถั่วและร่วนซุย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าเกล็ดขนมปังแครกเกอร์เกรแฮมมาก
แป้งวอลนัท - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นสารทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอบขนม โดยช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 40 เหลือ 3
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 390 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงขึ้น
- น้ำตาลเติมลดลง
- ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า
- ยังผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง คือเท่าไร?
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 60; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 40
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กราโนล่าโฮมเมด
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง มีภาระน้ำตาล 40 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เศษแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีต น้ำตาลลดลง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
