ขนมปังแผ่นกลม
GI 75 · สูงGL 38 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
ขนมปังแผ่นกลม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 7 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 2 เทียบกับ 38) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกันสำหรับทำแซนด์วิชหรือขนมปังปิ้ง
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกจากผักที่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 38) ซึ่งใช้แทนขนมปังได้ดี
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 18 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกเป็นตัวเลือกธัญพืชที่มีใยอาหารสูงกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 17.96 เทียบกับ 38) ซึ่งเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงและคุ้นเคยแทนขนมปังทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังแผ่นกลม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแผ่นกลม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
270
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแผ่นกลม คือเท่าไร?
ขนมปังแผ่นกลม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแผ่นกลม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแผ่นกลม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ ขนมปังแผ่นกลม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ขนมปังแผ่นกลม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังแผ่นกลม ในฐานข้อมูลนี้ (38 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแผ่นกลม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
